Garder la forme avec application(s)

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Bien sûr que vous l’avez toujours sur vous, quelle question. Vous lui confiez vos secrets, il vous évite de rater une date d’anniversaire, et vous rectifiez votre mèche avec son aide. Votre téléphone.

Bon, sur les 28 applications téléchargées, vous n’en ouvrez que 3 quotidiennement, mais cela va changer : car vous n’avez pas encore les applications incontournables et insolites pour garder la forme ; la garder, mais avant cela, la découvrir, la sculpter, la chouchouter…

Entre l’appli qui vous rappelle de boire, celle qui compte les calories quand vous marchez, celle qui vous fait gagner de l’argent si vous mangez bien toutes vos courgettes, celle qui vous transforme en héroïne de jeu vidéo, vous ne quitterez définitivement plus votre téléphone.

Les applis qui s’appliquent à prendre soin de vous, elles sont là.

Comment se sustenter avec application(s)

Pact – Le pacte avec la Diet

C’est quoi ? Vous avez toujours été réceptive au chantage… Finir votre soupe, sinon vous stagnerez à 1,19m ; terminer vos devoirs, sinon pas de nouvelle barbie ; aller vous promener le dimanche, sinon privée d’anniversaires. Pact c’est un peu ça, en version « adulte ».

Vous faites un « pacte » toutes les semaines, promettant de manger plus de légumes, de consigner tous vos repas ou de faire plus de sport, vous inscrivez dans votre téléphone vos avancées, et vous recevez des piécettes (de l’argent, du vrai) à chaque fois que vous maintenez vos objectifs – cet argent même que d’autres utilisateurs faibles n’ont pas su garder. Très enrichissant.

Détails : Appli disponible sur l’App Store et sur Google Play.

Application gratuite.smart

Gym-Pact.com

Woman eating fruits dessert with iPhone 4s in hands

Waterlogged – Tu vas voir si tu vas boire !

C’est quoi ? Vous oubliez votre verre sur une table, votre bouteille au soleil dans la voiture et laissez toujours trop refroidir votre thé. Et pourtant, boire, c’est important – boire, oui, mais pas n’importe quelle eau on le répète.

Votre solution rafraîchissante : Waterlogged, l’appli qui vérifie vos quantités d’eau englouties par jour, et vous envoie une petite notification pour vous rappeler de lever le coude si vous ne l’avez pas fait depuis longtemps. Vous allez voir, vous allez boire !

Détails : Disponible sur l’App Store.

Application Gratuite.

WaterLog.gd

Fooducate – Apprendre à manger, manger pour apprendre

C’est quoi ? Ces chips qui vous font de l’œil, non pas celles au gorgonzola, les autres, et ces petites barres de céréales au chocolat, qui se retrouvent dans votre chariot, savez-vous au moins ce qu’elles représentent en calories ? Bien sûr que non, vu que vous évitez soigneusement de regarder leur tableau énergétique.

Une main qui pousse le chariot, l’autre armée de votre téléphone, vous pouvez désormais faire les courses façon « Fooducate ». Cette app vous permet de scanner tous les produits que vous voyez, et d’ensuite de voir la note (de D+ à A-) qui leur est attribuée, en fonction des ingrédients qui la composent et leur indice de nutrition. Etes-vous si bonne élève que ça…?

Détails : Disponible sur l’App Store et sur Google Play.

Application gratuite.

Fooducate.com

Comment se dépenser avec application(s)

Fjuul – Quand on s’aime, on compte

C’est quoi ? Un nom digne d’un meuble Ikea et qui peut vous transformer en armoire à glace : Fjuul, c’est une appli qui compte tout ce que vous faites dans une journée, d’une session joujou-babale avec les toutous à vos 100 pas dans le bureau… En passant par la séance de jardinage de printemps.

Une fois votre téléphone dans votre poche, il repère vos mouvements, et détecte ceux qui sont suffisamment importants pour avoir un impact positif sur votre santé. Oui, vous pouvez retourner planter les bégonias.

Détails : Disponible sur l’App store.

Application gratuite.

Fjuul.com

applications-garder-forme-sante-sport-regime-02

7 Minute Workout – Sculptez votre corps en 7 minutes, reposez-vous la 8ème

C’est quoi ? 7 minutes, c’est court mais c’est long – c’est le temps de sauter dans une douche quand vous êtes en retard, mais aussi le temps à attendre un ascenseur un jour de déménagement ; Le temps de choisir votre tenue le matin,  mais aussi le temps d’attendre que vous pâtes cuisent. Bref, ça dépend.

Avec l’appli de Wahoo Fitness, 7 Minute Workout, 7 minutes pour combiner 12 exercices différentes à faire avec le poids de votre corps uniquement et qui durent chacun 30 secondes ; vous vous reposez 10 secondes, et ça enchaîne sur le suivant. Vous y repenserez à 2 fois avant de ruminer devant votre eau qui ne chauffe pas. 7 minutes, c’est 7 minutes, un point c’est tout.

Détails : Disponibles sur l’App Store et sur Google Play.

Application gratuite.

WahooFitness.com/SevenMinuteApp

Fitocracy – Garder la forme, un jeu d’adulte

C’est quoi ? Généralement, il faut vous y traîner : la gym. Au contraire, vous avez suivi avec une attention dévouée vos progrès sur Candy Crush, et, pis, vous y jouez encore. La raison : faire du sport vous embête, mais les jeux vidéos peuvent rapidement vous vous rendre accro – vous êtes loin d’être la seule.

Fitocracy, c’est une appli qui a des allures de RPG (« Role Playing Game ») grâce à laquelle faire du sport devient réellement un jeu. Tout comme un jeu vidéo, vous évoluez en ligne, partager vos records, débloquez des niveaux et… devenez vite addict… Il ne vous reste plus qu’à supprimer cette autre application aux bonbons colorés. Maintenant.

Détails : Disponible sur l’App Store et Google Play.

Application gratuite.

Fitocracy.com

Crédits photo : Thinkstock / pojoslaw

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Raphaëlle Lemoine – Journaliste

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